“呃，大家好啊，我是混元形意太极掌门人牛宝国。”
“刚才有个弟子说，今天来了很多新朋友，所以我出来展示一下真功夫。”
“天下武功，唯快不破，我，混元形意太极拳，讲究的就是一个快准稳狠。”
道场的一角，立着一片八卦桩，一位穿着白色练功服的老者站在上面，面色红润，双眼有神，中气十足，手上托着一枚看着分量不轻的石球，在两只手上揉滚的同时，一边在八卦桩上挪腾。
步伐还算轻盈。
手上也有几分顺力借力的感觉。
但，太极拳里的真功夫，是这样的么？
一旁，几个穿着练功服的弟子，在一旁大声喝好，并且不时蹦出几个名字，什么小力胜大力，四两拨千斤。
刚柔并济。
一羽不能加，蝇虫不能落。
....
“砰！”
牛宝国将石球丢到一边，跳下八卦桩，摆了摆手：
“来，我再给你们演示一下混元形意太极拳里面的实战推手。”
“威力太大，你们要站远一点。”
“这定步推手，讲究的就是借力、化力、发力，借用对方的劲力来还击对方，乃是我混元形意太极拳不传之秘，接、化、发！”
牛宝国摆了个发功的姿势，四个穿着练功服的弟子上前推他、掰他的手。
他双手画圆，脚下不动，好似行云流水往前一推。
四个弟子直接飞起来，落地之后蹬蹬连退几步，其中一人还一屁股蹲坐在地上。
“好！”
一番演示下来，那个白胖中年人率先带头叫好，有人起头，在场其他人也下意识跟着鼓掌，毕竟这一套看起来好像是有点厉害的模样。
陈雄眼皮抽了一下，感觉自己这一两个月吃的自律的苦，在这短短十几分钟的时间里就被彻底治愈。
这不是一纯小丑么？
“牛老师，我在健身房健身，颈椎练坏了，牛老师你能不能教我混元功法帮助治疗一下我的颈椎病？”
一个路人站了出来，举手发问。
牛宝国瞥了眼白胖中年人，见他点头，知道是自己人，当即笑道：“可以啊，你在健身房练的都是死劲儿，根本不能养生。”
“什么死劲儿，有这么玄乎么？”
那路人三十岁的样子，身上是有锻炼的痕迹，明显不服。
“不信，不信你来折我手指头？”
“我折你手指头干嘛，而且你这也没用啊。”
牛宝国哈哈一笑：“小朋友，我这是化劲儿，传统功夫的化劲儿你不懂，说四两拨千斤你就懂了，当年我在海外传武，二百多斤的大力士都推不动我一只手，你来试试就知道了。”
“这不好吧，你一把年纪的，万一.....”路人有些犹豫。
“哈，你那死劲儿再大，在我接化发面前也没用，我还得收着点劲儿，怕伤着你了。”
牛宝国摆好姿势，那路人走前两步，站住后，上去就是一个左正蹬，一个右鞭腿，一个左刺拳。
很快啊~
牛老师可能是大意了，没有闪。
随着三声惨叫，牛老师飞了出去，直挺挺摔在地上，弹了两下，睁着眼发懵。
发生了什么？
有人来骗，来偷袭，我这六十九岁的老同志？
“好！”
“这就是接、化、发！”
“看到没，传统功夫的化劲儿！”
几个穿着练功服的弟子似是没反应过来发生了什么，下意识喝好，可随即就像是被捏住嗓子的鸭子，戛然而止。
那路人脸上先是有些紧张，随即看到牛宝国好像没有嘎过去，强忍镇定，啐了一口：“踏马的，别以为就你们会往别人家派卧底，再敢挖我们家的学员，见你们一次打一次！”
“呸！”
丢下狠话，匆匆而逃。
陈雄也是有些懵。
这人是个棒槌吧，敢下这么重的手，不怕被讹到倾家荡产？
“牛老师！”
有个弟子赶紧去扶牛宝国，牛宝国似乎终于反应过来发生了什么，撑着坐起来，有气无力：“啊，朋友们，这年轻人训练有素看来是有备而来，啊，不讲武德....传统功夫以和为贵，要讲武德....”
溜了溜了！
陈雄眼看场面有些混乱，眉头一皱，退至众人身后，悄悄溜出道场。
看热闹可以，可千万别把血溅身上，该溜就得溜。
“下次再找正规的太极拳馆看看吧，这真的是...”
他也不知道该怎么形容这场闹剧。
看了眼时间，刚过五点，下午多吃了一顿也不太饿，陈雄干脆又去泳池练了一会游泳，分别用蛙泳、自由泳来了几个往返。
【游泳经验＋30】
游泳Lv2（粗通皮毛7%）
“腹部，胸部，手臂肌肉都有些发热、发胀，没想到游泳把跑步锻炼不到的地方给弥补到了，想必上肢力量偏弱的缺点很快就会消失。”
“而体魄提升，恐怕也会带动马拉松成绩的提升，这波啊，这波是双赢！”
“上午肝跑步经验，争取早日进阶，中午稳固八部金刚功、太极拳，温故知新，下午来肝游泳经验，说不定还能提升一点体魄数值。”
“至于其他的，先随缘吧，十鸟在林不如一鸟在手，日子还长，不用太过于急躁。”
回到家中休息一会，先点了个砂县的排骨汤鸭腿套餐，再自己煎了块牛排，淋上黑椒汁，补充一天的消耗。
“不过，从下午看来，游泳虽然会让我食欲大开，但显然不会造成莫名的饥饿感。”
“体魄的提升，会消耗我自身的营养，这很好理解，毕竟能量守恒。以往这个过程是平缓的，所以没有太在意，不过技能的提升，或者是某些原因造成的体魄增长，可能会导致营养跟不上，这个需要注意了。”
吃完饭，打扫卫生，下楼散步消食后，照例端着枸杞茶吸溜吸溜，陈雄在手机上下单了一款能量棒，无论是以防不时之需，还是训练全马时，都可以用上。
将一杯枸杞茶喝完，陈雄趴在地上开始做俯卧撑。
二十个标准俯卧撑后，虽然还是有一点勉强，但已经能全程保持动作标准，并且还有一些余力。
“呼，睡觉！”
美美洗了个温水澡，喝下睡前牛奶，陈雄倒头就睡。
次日早上，陈雄去沿江大道跑完步后才发现青鸟健身俱乐部离自己不远，回去的话一来一回反而要浪费不少时间，干脆就直接去游泳。
九点，健身房已经开门，但游泳部安全员十点才上班，现在并不允许进入。
陈雄在大厅一边等待，一边在手机上学习，总结关于游泳的知识。
忽的，一阵嘈杂声从前台传来，他抬头一看，却是混元形意太极拳掌门人，牛宝国，正在和前台小姐姐说着什么。