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第十九章 训练(1)

1

每天早上,我和左佑哲都必须在六点之前洗漱完毕,然后到训练室集合。

这间训练室是全屋最大的房间,面积跟客厅有一拼。内设一台跑步机,一部动感单车,一部高拉训练器,一套平卧举重架,一个打拳是沙袋,一个侧卧板,一个多功能的单双杠,还有几组哑铃和几根跳绳。真是一个不错的健身房。可问题是,我不喜欢运动。

“今天早上的训练是这样,佑哲,俯卧撑3组,每组20,仰卧起坐2组,每组30,V字两头起2组,每组10,三十分钟之内完成。简阳,到跑步机上慢跑30分钟,速度你自己掌握,不能停,不能减速,但也不要太慢。做完之后,去洗个澡,就可以吃早餐了。现在开始。”师父吩咐道。

天呐!跑三十分钟!要我命吗这不是,能商量一下打个对折吗?好吧,我知道不可以,以师父的脾气,三十分钟极有可能被商量成六十分钟,所以我非常识相的没开口,全当是已经打了对折了。

“嗯,很聪明么!”师父轻抚着我的头,嘴角抽搐道。

吔?我又说话了吗?

“白痴!”左佑哲白了我一眼道。

又是这两个字,小样儿能换个新鲜的词再骂一次么?

左佑哲好像听到我心里的话,也有可能是我已经说出来了,小子极度欠揍的对我挤眉弄眼吐舌头加嘴型不断的重复“白痴白痴白痴……”

我也用嘴型回敬他:“傻(逼)傻(逼)傻(逼)……”

“好了,都别闹了!”师父严厉的制止了我们毫无意义的表情大战,“现在开始训练,佑哲,规定的时间内做不完,不许吃早餐!”

师父话音刚落,左佑哲立马就开始了他的第一项任务,俯卧撑。看他那火急火燎的德行,我就由衷的佩服师父,这个小鬼,恐怕也只有师父能治得了他。

而我,也遵从师命上了跑步机,我之前没玩过这玩意,一开始上去站都站不稳,还是在师父的帮助下,花了好几分钟,才能基本掌握平衡。

师父要我慢跑,但是又不能太慢,那到底是要跑什么速度合适呢?这个时候阴险的左佑哲背着师父对我发射了一枚挑衅的眼神,和一根倒栽的大拇指,这我哪受得了,已经被他看了一次笑话了,绝不能给他第二次踩在我头上耀武扬威的机会。

于是我用尽全力的跑了起来,而他也加快了俯卧撑的速度,我俩一大清早起来又在训练室里较起劲来。

然而我们幼稚的举动很快遭到了报应,开场还不到五分钟,我们就都开始发虚了,他还好一点,做完一组还能歇一歇,可是我,不能停,还不能减速,撑到第八分钟的时候,我真的,实在,一点劲都没有了。

“简阳,继续,别停下来!还有你,佑哲,动作做到位了,刚才十个都不算,重来。”在一边冷眼旁观的师父严厉的鞭策我们道。

左佑哲听到师父残忍的宣判,刚刚做的半组瞬间就作废了,绝望得整个人干脆呈蛤蟆状趴到地上装死。而我,也因为精疲力竭从跑步机上滚了下来。

“让你们不好好训练,在这给我赌气,活该!”师父教训道,“好了,现在都起来,给我正常训练!佑哲俯卧撑还差一组,赶快做完了,休息一分钟再进行下面的训练。简阳,你速度好好掌握一下,今天允许你多摸索几次,从明天开始,三十分钟的晨跑你要匀速完成知道吗?”见我们都赖在地上舍不得动一下的样子,师父提高音量道:“起来!快点!”

我和左佑哲被迫“诈尸”,师父则去给我们准备早餐了。

左佑哲很快就完成了第一项任务,挺尸一分钟后,爬上侧卧板开始了第二项工程,仰卧起坐。这个过程中,我一直在偷偷的观察左佑哲,他此刻所做的这些训练,想必也是我以后要做的。看他呲牙咧嘴,青筋暴跳,面目狰狞,比生孩子还痛苦,我的心里就哇凉哇凉的。

而同时,我还要在跑步机上摸索一个能让自己持续最久的所谓“匀速”。我发现不是越慢越轻松的,因为师父讲明了是要慢跑,所以我不能用走的,必须跑起来才行,这个动作一旦做起来,其惯性都会有一定的速度,刻意放慢,反而更费劲,可是惯性毕竟持续不了多久,惯性之后还是得靠自己的力量来维持。真的好辛苦啊,我从来没觉得半个小时这么漫长过。直到左佑哲完成了最后的任务,两组V字两头起,我还没有研究出适合自己的速度。

“喂,你别停下来,还没到三十分钟呢,我是提前完成任务了。”最后一个动作ending后,左佑哲立刻恢复了活力,并自动自觉的担当起了监督我的重任。

好吧,还差五分钟,我跑我自己的,不理这个暂时得志就语无伦次的小人。突然想起一件很后悔的事,刚才忘了给他数数了,也不知道他有没有偷工减料,真是亏大发了。

左佑哲非常邪恶的找了一块我的视线无法避开的地方,用一种很舒服的姿势在我面前躺了下来,幸灾乐祸的欣赏着我狼狈的样子,皮笑肉不笑道:“喂,你很累呀?”

废话!不过我就算累死,也不能在你面前趴下!

“我平常都是跑四十分钟的,跑步对我来说是最轻松的事了,简直要算的上福利了。”

你就吹吧!刚才也不知道谁,几个俯卧撑做下来,累得跟死狗似的。

“可是你怎么累成这个样子呀?脸都白了,跟被人卡着脖子似的,至于吗?啧啧,我们班有几个女孩子都比你强悍呢!”

我现在没空跟你一般见识,先忍你。

“你这样不行啊,体力这么差,怎么接受师父后面的训练?我提前给你打个预防针噢,你别以为模特就是穿着衣服随便在台上走来走去就行的。”

那还能不穿衣服走来走去啊?

“这里面的讲究可多了。虽然你的条件吧,乍一看是不错,但是仔细看就……做模特,尤其我们男模,不是个高就行的,身材和身高不是一回事,男人要有肌肉才够man,肌肉可不是随便什么人都能有的,我看你呀……”

时间到,我从跑步机上跳下来,打断了左佑哲这只讨厌的苍蝇摇头晃脑没完没了的叽歪,“跟你打个赌,今天的训练,谁得到师父的表扬多,谁就可以随便使唤输的那个人一个礼拜,怎么样?”

左佑哲斜了我一眼,不屑道:“你太不了解师父了,师父对训练的要求是很严格的,做得好是应该的,根本不值得表扬,但如果做的不好,就要挨批受罚的。”

“是吗?”师父可真够严厉的,不过严师出高徒么,师父是对的!“那就比,谁挨师父批评更少。”我说。

“你确定?”左佑哲一脸鄙视的反问我道。

“嗯哪!”哼,少瞧不起人,俗话说骄兵必败!

左佑哲从地上“噌”一下弹起来,摇头摆尾的晃到我跟前,用充满挑衅的眼神与我对视数秒,“随便使唤一个礼拜是吧?你会为你的无知付出代价的!”

“你也会为你无视我付出更加惨重的代价!”谁怕谁呀,不就是斗狠吗,犀利的眼神谁没有啊!

“嗷呜——”

“嗥——”

“可以吃早餐了。”师父一推门,就看到到我俩头顶着头,眼瞪着眼,活像两只随时准备开战的蟋蟀。“干嘛呢你们,大早上的又找事是吧?”

“没有!”我俩异口同声不约而同的勾肩搭背道。

“演变脸呐?够有默契的呀!”师父无奈道,“快点出来吃早餐了。”

2

我们的早餐是一个煎蛋,一碗牛奶燕麦粥和一个花卷。如果我平常吃的话,就有点多了。但是对于刚刚空着肚子跑了半个小时的我,真恨不得把它们一口全吞进去。

我狼吞虎咽的行为,为我赢得了今天第一个批评。

“简阳,慢点吃。先喝一小口燕麦粥,再吃其他的。要细嚼慢咽知道吗,每一口,都要嚼到完全烂掉了再吞下去,吃太快了食物消化不了,会给身体造成负担的。喏,你学学佑哲。这么大个人了,正确的吃饭方法都不知道,你丢不丢人?”

“师父,我……”

“我什么?”

我饿么——

“师父教育你你就听着,不许顶嘴,不许狡辩!不就是早起跑了会儿步吗,至于吗,饿死鬼投胎似的。我告诉你们,以后不管多饿,吃饭的时候都要给我遵循细嚼慢咽的原则,这不光是为你们的身体健康,你们以后是靠形象吃饭的,人前人后都要尽量有个绅士的样子。虽然我们不是出生在名门贵族,但是在气质上,我们就是装,也不能输给那些富二代。人眼跟狗眼差不多,都是见低踩,见高抬,一旦被人看低了,以后想往上爬,就难了,知道吗?”

“知道了师父!”我和左佑哲同声响应道。

左佑哲得意的对我竖起一根手指,祝贺我的开门红。(未完待续)

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