第180章有氧训练
“我也知道你们现在很累，但是没有办法你们坚持坚持，这才会刚刚开始，以后你们要是接了更多的电视剧会比现在更累的。”陈天明说道。
“我们知道，所以我们什么都没有说，再累再困也都挺着，拿出自己最好的状态去拍戏。”路辰说道。
“你们这样做就对了，你们这样做了就会有更多的机会出名，要好好的把握这次机会。”陈天明说道。
他们虽然都在吃东西，但是都把陈天明说的话听进去了，每个人都记住了陈天明说的话一刻都不敢忘。
因为他们知道陈天明不管怎么做都是为了他们好，所以不管陈天明说的话是难听还是好听他们都非常用心的听。
“你们吃吧，我就是来看看你们，我等一下还有事情就在这陪你们拍戏了，要照顾好自己，等你们全都杀青了之后我请你们吃饭。”陈天明说道。
“好，天明你赶紧去忙吧，我们这里不用你管，我们没有什么事情。”路辰说道。
说罢，陈天明就和洛依依离开这里了，因为陈天明今天真的是有事情要去忙了，自己的工作不能在推了。
“依依，我把你送回家我就要去工作了，你要是饿了就自己做点儿，我今天可能会很晚才完事，你要是困了就不用等我了。”陈天明说道。
“我知道，你赶紧去忙你的工作吧，我这里不用你管，我肯定饿不着我自己，你什么事情都要小心点儿。”洛依依说道。
“这个我心里自然有数，我在这个圈子里面的时间也挺长了，这些事情我心里还是有数的。”陈天明说道。
陈天明把洛依依送回了就之后就赶紧和自己的经纪人汇合了，要开始自己的工作了，这两天也推了很多的工作了，该回来好好地工作了。
现在陈天明也算是到了最顶峰的时期了，因为这部电视剧几乎所有人都认识了陈天明，现在陈天明所做的一切都非常的受社会的关注。
在陈天明忙着的时候李然也在工作室里面紧忙的联系唱歌，李然要在比赛之前把自己的唱功更上一层楼。
陈天明帮着李然求到了叶聪来教自己唱歌，李然很是激动就因为这个李然也要好好地唱歌不能辜负陈天明的一片心。
“聪姐，刚才你也听见了我唱歌，你觉得我唱的怎么样？”李然问道。
虽然李然现在很是不好意思和叶聪说话，到现在李然还没有反应过来叶聪来教自己唱歌了，这一切都太不真实了。
“你的唱功没有什么说的，音准也是可以的，就是你的气息还有一切变调时候都有一些问题，要从根本解决这些问题就应该先把气息给练好。”叶聪说道。
叶聪还真的是很专业，一下子就听出来了李然的根本问题，在李然唱歌的时候叶聪发现李然的气息总是不够。
这是最根本的问题，要不是解决这个问题李然的唱功是永远都提不上去额，更别说变调的地方了。
现在叶聪就是想办法把李然的气息尽量提的长一些，现在时间也不多了没有那么多的时间让李然去联系气息了。
只能有最快的办法让李然的气息迅速的提高到最完美的地步，这下叶聪就要好好地给李然指定一些方案了。
“接下来的问题就是专门针对你的气息，你要做好准备肯定会很累，因为你要知道你现在没有多少时间去慢慢的联系气息了，只能用最快速的办法联系了。”叶聪说道。
“放心吧，聪姐我是不会怕累的，你就尽管有什么办法都给我往上整吧。”李然说道。
“你确定？我怎么感觉你这个身板应该是支撑不住我这套方案呢，还没练到半天你就不行了。”叶聪用着很是怀疑的眼光说道。
“不会的，我以前可是练过的，我相信我自己，到时候我就证明给你看了。”李然说道。
“行吧，我就暂时相信你说的话了，到时候我们俩就走着看吧。”叶聪看着李然说道。
就这样李然和叶聪唱歌的练习暂时就停止了，先把李然的气息给练好了再让李然继续唱歌吧。
叶聪打算用三到四天的时间把李然的气息给练一练，这都算是时间长了，叶聪希望在三天的时间里把李然的气息练到最好。
“这样吧，我们就从今天开始吧，也别唱歌了，你这么在唱下去也只是浪费时间，还不如练练你的气息。”叶聪说道。
李然是没有什么意见，现在就是叶聪说什么就是什么了，叶聪让李然干什么李然就要干什么，没有任何的怨言。
“行吧，在哪里练？”李然问道。
“”当然是不能在这里练了，我们找个健身房去练，这两天我们都不用来工作室了，就在健身房里面呆着就行。”叶聪说道。
现在李然穿的这身衣服真的是太不适合出去健身了，今天为了见自己的老师特意的打扮了一下，现在就要去健身了。
“聪姐，你看我现在这个样子也不去健身啊，我得回家那健身的衣服才能去健身啊。”李然说道。
叶聪也觉得李然这身衣服很不适合去健身，没有办法只能回去拿健身的衣服完事再去健身房了。
其实叶聪穿的这身衣服也不适合健身，但是今天主要是为了讯脸李然，叶聪根本不用换什么衣服。
李然赶紧回家就去拿自己的运动服然后就又迅速的回到了工作室找叶聪，完事之后两个人才来到了健身房。
叶聪和李然两个人也不用办什么健身卡，两个人也就在这里面待几天所以就问了一下店员可不可以来几天交几天的钱。
不管多钱都能就是不想办那种月卡和年卡，对于她们两个人来说并没有什么意义可言。
李然和叶聪墨迹了好长时间最后这个健身房的人才同意他们两个人来几天健身房交几天的钱、
其实健身房是有规定的，要不冉就得办月卡要不就是季卡还有就是半年卡和年卡，别的都不行。
他们两个人是破了这个健身房的第一个先例，其实别人也没有在健身房待几天的情况，他们俩是完全出去特殊情况没有办法。
叶聪早就把这套方法给指定好了，因为以前自己的连气息的时候就是用的这套办法，当时真的说要把叶聪给累惨了。
“聪姐，你说吧，要我怎么做。”李然说道。
“很简单，你先做100个俯卧撑把。”叶聪非常轻松地说道。
李然听到这个数字之后整个人就愣住了，上来就直接给李然整了一百个俯卧撑，这下李然就受不了了。
“什么？”李然瞪大了眼睛说道。
“这就把你吓到了，你不说你自己能行吗？现在听见一百个俯卧撑就就开始打退堂鼓了，这不是你的性格啊。”叶聪讽刺的说道。
“我没说我不信啊，我就是有点儿没有反应过来，不就一百个俯卧撑吗。”李然自信的说道。
“行，这可是你说的，做吧，我给你计时，看你什么时候能把这一百个俯卧撑给做完。”叶聪说道。
说罢，叶聪就坐到了一边准备看着李然做俯卧撑，李然就站在了原地没有想到叶聪上来就这么狠。
李然自己知道自己什么实力，要是让自己做20个俯卧撑李然还能接受，这上来就是一百个李然不得累死在这健身房里面啊。
没有办法谁让自己的海口已经夸出去了，就得硬着头皮做，李然已经好长时间没有锻炼了，现在对他来说十个都很吃力了。
但是李然是个要面子的人，不能在自己的女神面前丢脸，不管怎么样也要硬着头皮把这一百个俯卧撑给做完。
李然的动作还是很迅速的，一下就把做俯卧撑的样子给准备好了，要开始做一百个俯卧撑的姿势了。
“一、二、三、四、五。”李然很吃力的说道。
做到第五个时候李然已经是很吃力了，已经几乎没有什么力气了,刚才那个神气的样子已经没有了完全消失了。
“怎么了？才做了五个就不行了？”叶聪说道。
“没有。”此时李然还在坐着俯卧撑很艰难的说道。
“那就行，别想偷懒我可是在这里看着你呢。”叶聪坐在一旁说道。
李然真的是特别的累，但是不能在叶聪的面前就这么轻易地说放弃，不想让叶聪看自己的笑话。
在叶聪的面前李然一定要表现出自己的毅力，不能让叶聪觉得自己是一个非常没有毅力的人，这样叶聪真的有可能会不教李然。
叶聪在一旁看着李然，其实叶聪也知道李然做不了那么多俯卧撑，叶聪就是想看李然到底能做多少个。
刚开始的第一天叶聪不可能为难李然，自己刚开始说出让李然做一百个俯卧撑的时候就只是想给李然一点儿压力。
让李然知道想要把自己的气息练好不是那么容易的，就算叶聪只带着李然练这几天也是因为时间不够的原因。
就算是不在健身房里面练了，李然回家之后自己也得去练，要不然气息肯定是练不上来的。
这就要看李然自己的想不想在这次的比赛里面拿到名次了，就算是叶聪教的再好李然不利的话也是没有用的。
“快点儿做，别想给我偷懒，你要是不好好的做不好好的努力就没有办法比赛了，虽然您的唱功很好，但是你的气息还是很欠缺你自己心里要有点耳数。”叶聪说道。
李然现在也只能听着李然说，一句话都说不来因为只要李然现在说出一句话就可能会直接趴在地上。
“知道你很累，但是没有办法，你的时间实在是太短了，你要是有足够的时间的话，你也就不用这么着急了。”
“我这也是为了你的比赛你就忍一忍吧，当初我也是这么过来的，没有办法必须要经过这一步。”叶聪很是语重心长的说道。
还没有等到叶聪说完下一句话李然就直接趴在了地上，大口的喘着气脸憋得通红的就那马趴在了地上。
“你才做了多少个？”叶聪问道。
“不行了，不行了真的做不动了，简直是太累了要是再继续做下去我就要累死了。”李然有气无力的说道。
“不行，快点儿起来给我做，你这样怎么连气息，练不好气息怎么唱歌。”叶聪很严肃的说道。
“能不能换点儿别的运动方式，我真的是要累死了。”李然哀求的说道。
“记住，你还欠我80个俯卧撑，以后都得还给我，现在和我去做仰卧起坐把，这个要不俯卧撑好做点儿。”叶聪说道。
“让我先休息一会儿，我现在感觉我的胳膊都不是我的了。”李然说道。
“喝水吗？给你买瓶水去，正好你在这歇会儿。”说罢，叶聪就去给李然买水了。
李然看到叶聪给自己买水的背影顿时心里觉得特别的暖，觉得叶聪对自己也不是那么的狠心。
看见李然这个样子叶聪心里也是挺过意不去的，但是没有办法这都是为了李然好，要不然李然真的没有办法走到理想的名次。
叶聪知道这次李然参加的这个比赛，里面的导师都很厉害，肯定一下就能听出来李然的问题。
所以在海选之前必须把李然的气息和一些音准给练到最完美的状态，这要是现在叶聪能做的一件事情。
这也是对于李然最重要的一件事情，虽然说这么短的时间之内李然不可能把气息练到最完美，但是叶聪也希望李然把气息练到接近完美。
到时候也让导师们对李然有一点儿的把握，觉得李然还有进步的空间，不至于直接就把李然给淘汰了。
“给你，喝吧。”叶聪把水扔给了李然。
李然从地上坐了起来，到现在李然的连还是红彤彤的没愈缓过来，李然打开水喝了一大口进去。
这还没有开始练习多长时间呢，李然就已经不行了，叶聪觉得李然的体质还没有自己的体能要好。
“我看你啊就是跟我吹把，我觉得你的体能还没有我的好。”叶聪不屑的说道。
李然被叶聪这句话给呛到了，自己是一个男的居然还比不过一个女生这根本是不可能的一件事情。
“怎么可能？你在逗我吗？刚才那只是一个意外，我最近也是很长时间没有锻炼了，体能才变成这样的。”李然说道。
“你还不信？等你休息完事我们俩就比一比，就比仰卧起坐我让你心服口服。”叶聪说道。
李然觉得叶聪的口气还真的是很大，居然会垮下这样的海口，让李然输的心服口服，李然根本不相信。
“比就比，难道我还怕你不成？”李然说道。
叶聪并没有说话，虽然也叶聪的年龄只比李然打三岁，但是叶聪也在这个圈子里面呆了这么长时间了，也见过很多的人。
至少叶聪敢肯定的是自己看人的能力要比李然强，所以就刚才李然做仰卧起坐的时候就看出来李然的体能就没有自己好了。
李然还不信叶聪说的话，其实也很是正常要是叶聪比李然大很多，李然自然会信叶聪说的任何话。
现在叶聪才比李然大三岁，李然不信叶聪说的话也是很正常，而且还是这种和男的比体能的话李然更不信了。
“休息好了吗？别耽误时间了赶紧运动起来吧。”叶聪着急的说道。
说罢，李然就从地上站了起来，然后送了送自己的筋骨，准备好好地和叶聪比一比仰卧起坐，看看到底是谁厉害。
两个人来到了做仰卧起坐的地方，然后就开始准备比赛了，叶聪穿的还不是运动服，李然看了之后就更加的有信心了。
“准备好了吗？预备，开始。”叶聪喊道。
两个人就开始做了起来，刚开始的时候两个人都没有什么太大的反应，做起来都是如鱼得水的。
完全看不出来叶聪是一个小女生的形象，在这上面还是很令人佩服的，一个女的做仰卧起坐居然这么厉害。
过了一会儿之后李然感觉很是吃力了，这个时候李然和叶聪其实才做了20多个，李然就感觉很吃力了。
但是在一旁的叶聪并没有任何的反应，还是很如鱼得水的在做着仰卧起坐，脸上的表情没有任何的变化，甚至连大气都没有喘一口。
李然看见旁边的叶聪此时打心里面佩服叶聪了，现在也知道了叶聪为什么唱歌的时候根本没有费什么力气。
原来都是因为这样，看来很多有名有实力的艺人背后真的付出了很多的努力，李然此时觉得他们很不容易。
尤其是对叶聪的心里产生了更多的敬佩之心，一个女的能做到这样子得付出多少努力，是别人都不知道的。
李然现在觉得叶聪就是自己学习的榜样，一个女的都能做到这种地步，李然身为一个男的就更能做到这种地步了。
本来李然合计做40个左右就放弃了，但是现在李然决定了不管自己多么的累也不能放弃。
李然一定做得不会比叶聪差的，甚至会比叶聪做得更多更好，但是这一切都是李然想多了。
虽然李然现在有了一股子坚持的劲儿，但是体力上还真的是赶不上叶聪一半，两个人做到了50个的时候，李然已经开始没有力气了。
在一旁的叶聪也也只是脸上刚刚有点儿开始泛红了，还并没有开始大喘气，做的速度依然很快。
李然很是惊讶，也很疑惑平时叶聪得做多少运动才能做到现在的地步，李然真的很是佩服叶聪的毅力。
“不行了，不行了，我认输我认输。”李然从器械上做了起来气喘吁吁地说道。
“这就不行了？”叶聪问道。
“不行了，太累了做不动了，让我歇会儿，我输了你赢了，你是怎么练出来的。”李然好奇的问道。
“从我出道开始到现在我没有一天不锻炼的，除了我有事情的时候没有时间锻炼，要不然我是一天都不会拉下的。”叶聪说道。
“真厉害，我都做不到一天都不拉的天天锻炼，看来你们的真的很是不容易啊。”李然感叹道。
“做我们这行的你还有很多不知道的东西，慢慢的你就会知道了，我们其实还算很轻松的，演戏的那些演员要比我做歌手的累上一百倍，我们这些算什么，就是平时保护好嗓子，然后好好地练习自己的各种声音。”叶聪说道。
李然听完之后瞬间就恍然大悟了，以前把这些事情想的都太简单了，觉得只要自己有这个实力就可以在这个圈子里面出人头地。
现在看来李然完全的想错了，不光是要有实力还是要付出自己的努力，才能在这个圈子里站稳假根。
所以李然觉得现在自己的做的这些跟那些人比都不算什么，也找到了自己有很多的不足之处。
李然没有说话反倒是陷入了沉思，开始想自己以后的路，觉得自己以后可不能在犯懒了，一定要努力的工作。
“是不是觉得今天受益匪浅，以后你要学的东西还有很多，有的东西别人可以教你，但是有的东西你就得自己去写自乐。”叶聪说道。
“是啊，以后我还有学的东西有很多，不只是现在这些东西，我觉得我还有很多的不足之处要去学习。”李然非常谦虚的说道。
要不是今天和叶聪比的这场赛，李然还不知道以后自己该要怎么做呢，还准备吊儿郎当的过。
“知道就行了，就希望你别就有这几天的冲动，过两天就没有了就不努力了。”叶聪说道。
其实叶聪大可以不和李然说这些的，但是叶聪就觉得李然这个孩子以后肯定会做出一番事业的。
要不然叶聪才不会和李然说这些，叶聪就是感觉李然听了这些话之后一定会比现在更加努力的。
李然不是那种不懂事的孩子，有些话叶聪和李然说了之后李然就会往心里去，然后记住这些话。
以后再犯懒的时候肯定会把这些话给拿出来警惕一下自己。（未完待续）